全红婵首夺世锦赛女子10米台冠军，师徒陈若琳揭秘背后艰辛训练故事

无论是Quan Hongzheng还是Chen Ruolin，这款金牌都具有重要意义。

自2021年成为大师和学徒以来，许多人称它们为“国王轰炸”团体-Chen Ruolin赢得了五枚奥运会金牌，而14岁 - 年-Old -Old Quanhongzhang也在东京奥运会上闻名。但是，当几场比赛错过冠军时，有些人也质疑了组合。

但是，许多人不知道的是，在过去的两年中，Quan Hongyu经历了开发障碍：身体高7到八厘米，体重也增加了近十磅。为了越过这一障碍，两个硕士和学徒付出了什么样的努力？头站的记者采访了陈·鲁林（Chen Ruolin），听了她关于Quan Hongzheng两年“伴侣”的故事

开发障碍：Quanhong婵在电线绳上

看来陈·鲁林（Chen Ruolin）的决定似乎是陈·鲁林（Chen Ruolin）的决定。 2021年底，国家潜水队为几名运动员分配了教练。

陈·鲁林（Chen Ruolin）挑战的原因是“成为一名教练”。实际上，陈·鲁林（Chen Ruolin）可能有“仔细思考”。在Quan Hongzheng中，她似乎看到了自己。

在2021年夏天，在东京奥运会上，14岁的Quan Hongyu以466.2（477分）的总成绩赢得了金牌，打破了该项目的记录 - 前面的记录。由北京奥运会创作。

当时，技术官员陈·鲁林（Chen Ruolin）当场目睹了昆·洪（Quan Hong）的冠军。

“祝贺两个可爱的小姐妹，我的新偶像小红姐妹。”比赛结束后，陈·鲁林（Chen Ruolin）在社交媒体上宣布Quan Hongyu是他的“偶像”。

在近20年的潜水职业生涯中，陈·鲁林（Chen Ruolin）看到了太多才华横溢的球员，但是Quan Hongyu给Chen Ruolin的印象仍然是独一无二的：她是首次亮相到赢得奥运会冠军的最快的潜水运动员。三到四年后，她花了一年的时间，她的才华太好了。

成为教练后，昆·洪（Quan Hongyu）现有的光环和成就也使陈·鲁林（Chen Ruolin）感到前所未有的压力。如何改善“首次亮相”的成就是Pinnacle，它已成为Chen Ruolin每天都在想的主题。 “有时候我想不出来，而且我很痛苦。”

由于Chen Ruolin和Quan Hongzheng的“合作伙伴”，Quan Hongyu正处于快速增长的时期。她在两年多的时间内长达了七或八厘米，她的体重也增加了近十磅。

发展是许多潜水运动员的噩梦。站在平台上，运动员应在短短几秒钟内握住膝盖，折腾，膨胀和进入水。身体的每个小变化都会影响运动。脂肪甚至是“诅咒”。因此，许多运动员告别了高级体育场。

在东京奥运会上金属丝。 ”

为了在钢丝上发红，陈·鲁林（Chen Ruolin）一直在寻找“平衡杆”和“安全绳”。

平衡杆：严格的体育锻炼

为了帮助Quanhongzhang突破开发障碍，Chen Ruolin必须严格控制Quanhongyu的饮食，以便在获得足够的营养的同时最大程度地减少额外的摄入量。

在体育锻炼中，陈·鲁林（Chen Ruolin）也付出了很多努力。电力训练，空气滚动，10米的平台培训...每天进行7或8个小时的训练，陈鲁林迫不及待地想“将皮带绑在裤子腰带上”。不，我必须批评”。

“教练很严格，但她对我有好处。” Quan Hongyu不仅没有抱怨这一点，而且严格限制了自己。对球员的训练是从下午1:30开始的，但是Quan Hongyu经常在12点钟来到体育馆。开始训练。

她5岁时开始与潜水联系，12岁时进入国家队，并在16岁时获得了奥运会金牌。。

有一段时间，她胖了一段时间，不仅影响了游戏中的技术运动，而且由于负担过大，她的身体不断受伤。 “我通常练习累，总是想吃，但是如果你吃一点，你会体重增加。”

陈·鲁林（Chen Ruolin）能够以超强的自我胜利线与三枚金牌获得传奇。

正是由于沿途走路有多困难，她对Quan Hongzhang特别严格。 “我走过的弯路，我不想让Quan Hongyu再次行走，我会告诉她如何与过来的人的经历面对面。”

安全绳：精心挑选技术并培养比赛的心态

为了最大程度地减少身高和体重对运动的影响，陈·鲁林（Chen Ruolin）对Quanhongzhang的技术运动非常详细。水压的影响，移动角度，垂直跳跃的高度...在训练期间，她一直注视着Quan Hongyu的每一个动作，提醒并实时解释了游泳池边缘。本质

如何在游戏中完美呈现出色的技术？强大的心理质量至关重要。这是Chen Ruolin为Quanhongyu的关键培训内容之一，也是Chen Ruolin首次参加奥运会的事实。

△陈·鲁林（Chen Ruolin）在5岁时开始与潜水接触，并于8岁进入省级队，并于12岁进入国家队。

2008年，16岁以下的陈·鲁林（Chen Ruolin）首次参加了奥运会，并对冠军进行了反击，让人们记住这个天才的女孩。

经过多年的比赛，陈·鲁林（Chen Ruolin）仍然有深刻的记忆。

在陈·鲁林（Chen Ruolin）的最后一跳之前，加拿大的盖斯曼（Gessman）。这意味着陈·鲁林（Chen Ruolin）的最后一次跳跃必须“不合理”才能回来。 “在前两场奥运会上，中国没有获得10米长的金牌。我真的很想把它带回来。”

跳跃，转弯，进入水...陈鲁林可以被称为完美的跳跃，让on -on -stoite解释大喊“是！是的！”它还使裁判得分最高100.30。

在现场雷鸣般的观众的掌声中，海曼斯无助地摇了摇头，接受了他只能获得银牌的事实。

陈·鲁林（Chen Ruolin）以完美的跳跃征服了对手和世界，还帮助中国队在12年后赢得了10米冠军。

陈·鲁林（Chen Ruolin）说，她赢得了技术行动，并具有更胜利的心态。只有稳定心态，我们才能完美地展示通常的运动。

因此，Chen Ruolin特别注意Quanhong的心理学的种植和竞争心态的种植，以帮助她缓解压力。通常，经过激烈的体育锻炼，她允许Quan Hongyu通过调整呼吸和其他方法来逐渐减慢严重的心跳。 “因为当您参加比赛时，您一定会感到紧张，所以您的心脏会很快，因此您需要在正常的时期加强这种训练。”

在比赛中，陈鲁林经常鼓励Quanhong放松身心，并尽力保持她的自信和镇定。