学游泳的时候，教练告诉我们，蛙泳前进主要靠腿部的力量，也就是说“缩”、“转”、“蹬”这三个步骤需要在蹬的瞬间有爆发力。这只是不断的模仿。青蛙不行。如果你的身体不动（初学者经常出现这种情况，我刚学的时候也是这样），那是因为你还没有掌握蛙泳的要领。
如果你在换气时身体下沉（这种情况在初学者中经常出现，这也是我刚开始学习时的问题），现在回想起来，我觉得我太跟自己竞争了！我的猜测是你呼吸时把头抬得太高了，所以当你回到水中时，压力更深更重。呼吸时，放松身体，让水的浮力支撑你。不要紧张并踢屁股。只需稍微抬起头，使鼻子或嘴巴露出水面即可。
学习游泳时，最好不要盲目练习。在练习之前，您必须先参加游泳课程以掌握正式姿势。否则，练习时间长了，就很难纠正不规则的动作。
注意：通风时一定要控制节奏，否则很容易被水呛到。此外，你需要稳定而不是快速。缓慢地、一步一步地划水，这样你离开水面和呼吸的时间就会延长。找到合适的感觉，然后逐渐加快速度。学习游泳不是一天两天就能完成的事情。你应该享受这个过程，不要对自己的技能要求太高。和！ ！ ！当你的手臂稍微向外转动时，你就可以呼吸了。注意节奏。
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