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亚健康

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什么是亚卫生

健康是指健康与疾病之间的身体边际状态，也称为“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是身体，心理和人际关系的完美状态，不仅是身体和无疾病。根据此定义，经过严格的统计统计，真正健康人的“第一状态”的比例和人口中病人的“第二状态”小于1/3，超过2/3人民处于健康状态，疾病之间的过渡状态被称为“第三国”，通常被称为中国的“亚身体”状态。

副健康是指人体健康和疾病之间的健康和低质量状态及其经验。那些处于较低状态的人无法符合健康标准，这表现为在一定时间内的生命力下降，并且各种功能的降低和适应性下降。

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亚健康表现

亚卫生主要是主观的感觉，几乎没有客观的迹象，并且症状可能单身，交替或合并。罗伦教授的研究表明，亚卫生的主要临床表现是：

①疲劳；

②insomnia;

③痛苦；

食欲的兴高采烈；

⑤

⑥抑郁或负面，焦虑和焦虑；

⑦缺乏呼吸和呼吸急促；

⑧尿液和排便；

⑨低性欲；

⑩免疫功能降低（常规感冒或冷症状，喉咙不适，口腔溃疡等）。

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造成亚卫生和人口分布的原因

有很多次卫生的原因，主要如下：

①过度疲劳引起的能量和体力透支；

②人体自然而然地衰老，身体器官开始衰老并变得筋疲力尽。

③现代身体和精神疾病的潜在临床或临床前状态，例如心血管和脑血管疾病，肿瘤等；

④人类生物周期的潮汐低潮会导致生物节奏的疾病，例如器官操作和维持生命的代谢；

⑤个人不良生活方式；

⑥社会环境和人类需求产生的压力；

⑦环境污染的影响。简而言之，它包括心理，生理和社会失衡的三个方面。

亚健康状况的发病机理非常复杂。目前认为，亚物质健康的发生可能与各种因素有关。由多种因素的影响，例如神经系统，内分泌系统和免疫系统的整体协调。国内研究指出，亚健康状态的病理生理基础是微循环疾病。人体是一个有机的整体。人体运动涉及体内各种组织和器官，例如心血管，呼吸道，尿，内分泌，感觉系统等，这些组织将经历相应的功能变化，并彼此合作以完成人体的各种生理活动。根据生理机制，快节奏的寿命（作为应激刺激）会引起交感神经激发，以增加肾上腺皮质系统的分泌，增加血液肾上腺素，糖皮质激素等，并加速呼吸和心脏速度和心脏速度，增加血糖，增加血糖，血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增加血糖，增强呼吸和心脏。等，最初是身体。一种“压力”反应，一种保护性机制，但是由于这种刺激是长期的，因此会导致交感神经功能的长期多动症，疲劳和失调，从而导致不良反应。

一些研究认为，身体和心理压力都可以抑制或损害下丘脑 - 垂体神轴（尤其是女性生殖内分泌功能）中生殖内分泌功能，从而导致较低的状态。其他研究表明，较健康的人群分布在不同的职业，地区，不同的社会水平，不同的气质特征和年龄。在经济发展的地区，较健康的人的比例高于其他领域的比例。中年人的比例高于其他群体的比例。老年人的比例也相对较高。

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预防副健康策略

如果适当的健康状态可以健康发展，否则将导致疾病的发生。由于尚无有效的治疗方法，因此对亚健康的预防和控制主要取决于个人保持乐观和和平的态度并进行自我调整。正如“苏恩·古老的纯真”所说：“仍然是空的，遵循真实的能量，保持精神向内，并在疾病中保持安全。”

1。保持平衡

一个真正健康的人应该是一个内心世界，精神生活的人，可以充分实现其潜力，并且可以充分体现其生活价值。但是，生活和社会的压力通常会导致人们偏离轨迹。如何正确面对压力，提高心理耐力和调节能力，保持良好的心态和稳定的心情，是摆脱体外健康的关键。因此，有些人认为，亚身体的本质是精神和身体问题。

2。均衡营养

胡东（Hu Yonghong）认为，人类的自我调节能力是与亚卫生密切相关的内部因素。因此，为了摆脱亚健康的麻烦，应改善饮食结构。人体需要多种营养素，因此应由各种食物组成合理的饮食。我们不仅应该追求食物的数量，而且还要注意食物的质量。

3。改善不良生活方式

邓元（Dong Yuzheng）认为，亚健康来自越来越倾斜的生活方式，这会导致人们的正常需求与实际生活方式之间的平衡失衡，从而导致了体育健康。在生活中，我们应该戒烟，限制酒精，安排我们的工作并休息时间，适应自然和季节性的变化，而无需做任何事情。

4。适当的运动

运动可以保持身体和精神力量之间的协调，提高心肺功能，增强免疫力，调节内分泌，减肥和减肥，并预防骨质疏松症。目前，有氧运动已被越来越多的人接受。锻炼的关键是持久性和节制。我们应该积极使用锻炼治疗来预防和治疗亚健康。

5。药物干预

如果检查异常并且不符合疾病诊断标准，则应给予相应的药物干预，例如高血脂，血糖和其他指标。

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研究进度

在经济和激烈的社会竞争的国家和地区，亚卫生状况很普遍，而且人数逐年增加，成为Boujiji医学界研究的热门话题之一。在政府的支持下，日本汤利公共卫生中心最近对历史上最大的疲劳进行了最大的特别调查。在15至65岁的5,000多人中，他们认为“非常疲倦”的人数高达60％。其中，其中44％是由于工作量繁重，家务劳动和精神压力，而36％的人无法解释原因。王·尤克斯（Wang Yuxue）教授是一名早期的国内学者，研究了子健康，他对50,000例案件进行了调查。结果表明，亚卫生状况的正常分配率达到56.18％，其中大多数是20至40岁的年轻和中年人，主要是白领工人和知识分子。从那以后，LAP的许多研究人员进行了大规模的流行病学调查，主要集中在北京，天津，上海和广州等发达发达的沿海城市中。 2003年，中国中医学院发起了“关于中医学以下健康状况的基本症状的流行病学调查”。他们通过问卷收集了北京高风险团体的第一手信息。通过对各种方法的全面分析，他们揭示了健康状况的表现形式和综合征特征，为系统中医学中的亚健康问题的系统研究树立了先例。 Meng Xueping使用了Delphi方法，并结合了传统中药症状和综合症的特征来确定次健康诊断标准，由他自己设计了一份次健康状况调查表，并对1,191位大学教师进行了次卫生调查，有265人符合WHO健康标准，占22.25％； 98人被医疗机构清楚地诊断出患有有机疾病，占8.23％； 828人较健康，占69.52％；高发年龄组的年龄为31至50岁，主要症状是外国体内感觉和咽部的注意力。注意力不集中，疲劳，头痛或头晕，颈部和肩膀的麻木，频繁的夜间排尿和面部色素沉着等等。

健康危害人类健康并降低人们的生活水平。次卫生研究已经发展了近20年。该领域越来越多的研究机构，诊断和治疗机构，测试机构以及国内外的康复机构涉及该领域，一些企业开发了相关的药物，健康产品和健康设备。但是，质量不均匀的现象。目前，国家医学权威机构需要合理地指导，科学地管理和标准化对“亚卫生学科”和“亚健康行业”的监督。尽管在次健康研究方面取得了一些进展，但它仍然面临许多未知问题。这个概念是不完整的，范围太宽，诊断标准不是统一的，并且对副健康的确切原因尚无共识。因此，加强对亚卫生的概念和类别的研究，加深对亚疗法，系统和经验流行病学研究的原因和机制的研究，建立副健康测试和评估方法以及科学预防和治疗都是所有的主题，都是需要得到改进。 。随着人类社会的进步和护理行业的护理发展，我相信越来越多的人会意识到亚卫生的严重性和护理的重要性。

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亚身体和慢性疲劳综合征之间的区别

慢性疲劳综合征与亚病情不同，慢性疲劳综合征不是一种亚健康。两者之间的关系主要相似，例如疲劳和睡眠障碍，健忘，关节疼痛，头痛，集中度，抑郁和焦虑的难度。两者之间的区别是：首先，尽管亚健康患者具有许多异常表现和主观经验，但无法通过常规的物理和化学检查来检测阳性结果，而慢性疲劳综合征与心理因素和疲劳病毒有关毒素。 ;其次，慢性疲劳综合症具有国际公认的诊断标准，迄今为止，近健康疾病还没有国际统一的诊断标准和测试方法。”

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相关条目

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参考

Cao Kaiyong。什么是“亚卫生”。 lulan lanfang。医疗保健和预防现代亚卫生[J]。中国医学指南，2012年（27）↑Xu Li，Cao Hanchen。预防和控制的方法和进展[J]。国家卫生医学，2013年（10）Ma Jun，Liu Yuzhen，歌曲唇唇。理解和预防性策略[J]。国家卫生医学，2012年（2）

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