说到蛙泳踢腿技术，许多游泳者也感到困惑。他们都是职业运动员，但是在谈论伸出腿部技术时，它们是不同的。有些教授宽大的伸腿技术，有些教授狭窄的伸腿技术。
让我告诉您一个事实：今天的国际玩家通常使用狭窄的踢腿技术。
在观看了许多人的蛙泳伸直运动之后，我发现许多游泳者在乳头腿部伸出腿上有很小的缺点：他们都向外旋转膝盖，然后将它们推到两侧，然后夹住它们...也是业余爱好者的常见问题。
这个宽腿踏板有两个缺点
1。取水效果很差；它导致间距不足和效率低下！
2。夹水主要取决于大腿内侧的肌肉。随着时间的流逝，很容易在大腿内侧引起酸痛。
正确的蛙泳踢腿动作应该是向内弯曲膝盖并向外旋转小腿。两个膝盖的宽度不应超过肩膀的宽度，否则会增加阻力，然后直接踢向腿后部。如果腿部拉直，则只需将腿放在一起，而不是在完成后将其夹紧，然后一口气将其夹紧。
踢水的压力表面应该是小腿的内侧和脚的内侧之一，而不是大多数人认为脚脚底，大腿不应过多地缩回以至于腹部。
缩回腿是放松的，推动腿是用力推出。腿部裂开运动必须到位。
您应该了解两种踢腿方法的优势和缺点。您可以更多地练习蛙泳。蛙泳中最重要的是腿部运动。如果您想改善蛙泳表现，首先是提高踢球效果。
但是，如果您想快速，狭窄的踢腿绝对比宽脚腿高一步。宽踢腿的横截面太大，这大大增加了电阻。但是，狭窄的踢腿基本上没有问题，因此如今世界上大多数最高球员的踢腿都非常狭窄。
以下是狭窄的蛙泳练习工具
实际上，在美国的游泳环中，几乎消除了上述宽踢腿的方法。每个人都在教您如何练习狭窄的腿，只留下较大的狭窄踢腿和足够狭窄的脚踢腿。至于首先踩踏板，后夹的脚底也比膝盖窄，而膝盖不存在。
但是，狭窄的腿踢仍然存在一些局限性，也就是说，狭窄的腿踢对膝盖面临着巨大的挑战。压力较窄，膝盖越大。因此，如果您的膝盖不够灵活，最好给自己一些空间来拍打更宽的腿踢。 。但是，狭窄的腿踢绝对是加快加速的最佳方法之一，它绝对是经济和实用的，并且具有极其有效且极其有效的方法。
特别提醒：如果您的膝盖现在已经很糟糕了，至少在蛙泳位置，建议不要追求速度，只需使用原始的较慢的宽踢即可。
我是一名个人游泳教练，在广州的天海区任教。那些想学习游泳的人必须记住来找我，并教您如何在短时间内提高游泳技能。
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